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¡El Enojo! – Envejece e inflama tu cuerpo. ¡Evítalo!

Por: Dr Jorge E. Abril B.

La IRA es una emoción natural y sana si se expresa adecuadamente, más cuando se vuelve crónico el enojo y el estrés concomitante inflama, oxida y envejece el cuerpo. Ira y estrés de origen psicológico es más perjudicial que el de origen físico. Estos factores de estrés y enojo elevan dramáticamente el riesgo de enfermedades crónicas que deterioran la salud. Mira cómo afecta la salud en la imagen que acompaña este artículo.

La Medicina Tradicional China incluye al estrés y la ira dependientes de la “Madera” que posee un rasgo positivo de crecimiento, cambio y empuje creativo flexible sobre bases sólidas (constituido por el Hígado肝“Yang”: planificador estratégico, y la Vesícula Biliar 胆囊 “Yin”: quien decide y juzga sabiamente), y rasgo negativo (afirmando coloquialmente del iracundo como de genio hepático o bilioso) donde prima la insatisfacción, intolerancia, impaciencia, restricción, fanatismo y frustración. Es además la ira hija del miedo subyacente en肾 Riñón.

Algunas recomendaciones:

• Ser más flexible (no enojado) y más asertivo (no rígido) consigo mismo y con las situaciones cotidianas. Ver: La Lección del Bambú para superar el estrés. Gran parte de nuestras obligaciones son "neuras" que nacen de exigencias inventadas.
• Vivir el aquí y el ahora, disfrutando el presente y no por obligación.
• Practicar deporte que drena sustancias del estrés: adrenalina y cortisol.
• Hacer pausas de relajación y control de la respiración para vivir más tranquilamente. Ver: Estrés el secreto samurái para superarlo
• Aprender a descargar la IRA en forma asertiva, meditando constructivamente sin generar odio, rencor o violencia.
• Edificarnos espiritualmente en la fe que profesemos con amor, tolerancia y paz a los demás.
• Llevar una dieta sana, antiinflamatoria y alcalina. Mantenerse hidratado.
• Recurrir eventualmente al consejo emocional profesional y escuchar a los demás como característica de un buen líder. ¡Delegar según capacidades!
• Sonreír más, incluso de nosotros mismos, y evitar contagiarnos de la IRA ajena. Aconsejo como recursos el amor, el humor, y algo de sarcasmo.
• Disfrutar de la naturaleza, viajar, no perder la capacidad de dejarnos sorprender.
• No tomar decisiones hasta que se extinga la Ira, evitando lastimarnos y a otros. (Efesios 4, 26-27) Expresar calmadamente sin que se llena la copa.

Written by @drjorgeabril

Medico y Cirujano Universidad del Rosario Medicina Funcional, Integrativa, Terapias alternativas y complementarias Especialista en Terapéuticas Alternatívas y Farmacología Vegetal FUJNC Móvil: +57 3002659836 Bogotá D.C. Colombia. https://www.facebook.com/drjorgeabril/ @drjorgeabril (Instagram) Acupuntura - Terapia Neural - Homeopatia - Ozonoterapia - Oxigenoterapia - Apiterapia - Medicina Funcional - Ortomolecular - Terapia Floral - Aromaterapia - Terapias de sueros - Magnetoterapia - Cannabis Medicinal - Homeosiniatria

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